SỨC KHỎE NỮ GIỚI

Sức khỏe cơ thể biểu hiện trên từng phần da lông, cơ xương, nội tạng, trí não, và nhu cầu sinh lý. Từng phần này đều dẻo dai, chắc khỏe thì cơ thể khỏe mạnh và ngược lại, bất cứ biểu hiện nào, dù là nhỏ nhất ở 1 trong các phần đều đang phản ánh tình trạng sức khoẻ kém.

Có 1 điều không thể chối cãi, rằng da lông, cơ xương, nội tạng, trí não nếu không đau đớn đến mức gây phiền toái không thể chịu được thì người ta dễ dàng lờ đi. Duy chỉ có “nhu cầu sinh lý” thì rất sốt sắng. Bởi nó kéo theo hệ quả là hạnh phúc gia đình, bao gồm vấn đề bạn đời và con cái.

Đặc biệt, riêng với nữ giới, ở độ tuổi dậy thì đến tiền mãn kinh, sức khoẻ sinh lý là tấm gương phản chiếu sức khỏe toàn diện. Mở rộng hơn còn là cội nguồn của sức khỏe con cái, với những mẹ đang mong con hoặc đang trong thời gian thai kỳ.

Do đặc tính của giới, cụ thể là cấu tạo vùng kín và cơ chế hoạt động của cơ quan sinh dục thể hiện sự lưu thông khí và huyết. Và chỉ có cơ thể khỏe mạnh khí – huyết mới có thể lưu thông trơn tru.

Quá trình lưu thông khí – huyết của nữ giới sẽ biểu hiện bằng chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ này chi phối dịch âm đạo, trong đó bao gồm: máu kinh và huyết trắng (huyết trắng có rất nhiều tên như khí hư, dịch nhầy,…).

Chu kỳ kinh nguyệt luôn được hiểu vắn tắt là vòng lặp của những ngày chảy m.á.u (y học gọi là chu kỳ hành kinh). Tuy nhiên, cùng với chu kỳ hành kinh là chu kỳ huyết trắng song hành. Sức khỏe nữ giới được phản ánh qua:

– Màu

– Thời gian chảy dịch

– Mùi

– Hiện tượng trực tiếp: khô rát, nấm ngứa, lãnh cảm…

– Hiện tượng gián tiếp: đau lưng, đau bụng, chóng mặt, hụt hơi, nổi mụn

1. Đối với máu kinh:

– Sức khoẻ tốt: màu đỏ đến đỏ thẫm, thời gian chỉ 3-5 ngày, mùi tanh nồng thông thường, không có hiện tượng trực tiếp, hay gián tiếp.

– Sức khoẻ yếu: máu màu đen; thời gian kéo dài, còn được gọi là rong kinh; kỳ kinh thất thường lúc nhanh lúc chậm, vượt khỏi chu kỳ 28-34 ngày; mùi hôi bất thường. Và khi có những biểu hiện này thường kéo theo các hiện tượng trực tiếp và gián tiếp bên trên.

2. Đối với huyết trắng:

– Sức khoẻ tốt: màu trong đến trắng đục, thời gian chỉ 2-3 ngày trước khi có máu kinh, khi s.e.x, khi nghĩ đến sex và sau se.x, mùi ngái thông thường, không có hiện tượng trực tiếp, hay gián tiếp.

– Sức khoẻ yếu: màu đục vàng lờ nhờ, vàng, xanh, có thể vón cục như bã đậu; thời gian kéo dài trước và sau khi có máu, có khi xuất hiện không có chu kỳ; mùi hôi, tanh. Và khi có những hiện tượng này thường kéo theo các hiện tượng trực tiếp và gián tiếp bên trên.

Tùy vào thể trạng mỗi người mà có các biểu hiện đầy đủ ở cả máu kinh và huyết trắng, hoặc chỉ có ở 1 trong 2. Thường thì tình hình sức khoẻ còn tạm ổn (chủ yếu khi chưa sinh con), nếu có vấn đề sức khoẻ sẽ chỉ kéo theo các thì hiện tượng gián tiếp. Nhưng nếu tình hình sức khoẻ tệ hơn, đặc biệt ở những người đã sinh con thì sẽ xuất hiện cả hiện tượng trực tiếp.

VẬY NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?

1. Do sử dụng dung dịch vệ sinh công nghiệp:

– Tất cả các dung dịch vệ sinh công nghiệp đều duy trì 1 mức pH cố định. Tuy nhiên, tuỳ vào tâm trạng, ăn uống, các thời điểm khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt mà môi trường âm đạo có những dịch chuyển pH khác nhau. Việc hằng ngày tác động 1 mức pH cố định tương thích với hành vi cưỡng chế âm đạo PHẢI ổn định, khiến cho hệ vi sinh vật âm đạo tổn thương dẫn đến các viêm nhiễm định kỳ.

– Tất cả các dung dịch vệ sinh công nghiệp đều sử dụng các công thức hoá học để làm sạch triệt để. Do đó vô tình tiêu diệt cả vi sinh vật có lợi trong môi trường âm đạo. Triệt tiêu sự ổn định tự nhiên bền vững. Từ đó gây viêm nhiễm

2. Do băng vệ sinh công nghiệp:

– Hầu hết các mỹ từ quảng cáo đều là thấm hút nhanh, chống tràn, siêu mỏng thoáng mát.. Nhưng thực tế, các bvs đều bao gồm các lớp nilon, loại đắt hơn sẽ có bề mặt bông. Tuy nhiên, lấy tay, bóp bề mặt sẽ thấy dịch tràn lên. Dùng quần lót cùng với các lớp nilon này sẽ khiến cơ thể bít khí.

Với những người đã có thói quen sử dụng bvs công nghiệp lâu năm, sẽ không nhận ra những vấn đề này. Mà họ chỉ vô tư bốc hỏa qua các hành vi xử sự hằng ngày. Phụ nữ có 2 cái miệng mà, miệng dưới bị bịt thì phải phát ở miệng trên thôi.

– Các bvs công nghiệp đều sử dụng hoá chất để xử lý thành phần trong quá trình sản xuất. Đặc biệt các loại bvs the mát, sử dụng tạo hương khử mùi… đều mang nguyên liệu huỷ diệt hệ vi sinh vật âm đạo.

3. Do quần lót: Các sản phẩm quần lót ngoài chất liệu cotton, bông tự nhiên ra thì mọi chất liệu khác đều nóng bí và không thấm hút mồ hôi. 90% thời trang quần lót là loại ôm sát, bó chẽn càng làm vấn đề thông thoáng thêm nhức nhối.

4. Do stress: Tinh thần đóng vai trò quan trọng trong sức khoẻ, trong đó việc sợ hãi kỳ kinh, lo lắng, căng thẳng khi đến kỳ sẽ làm rối loạn các hoạt động thường ngày từ đó cấp số nhân vào vấn đề sức khoẻ sinh lý.

5. Do chế độ ăn trong đó phần lớn là các thực phẩm rỗng, hoặc thực phẩm có các yếu tố hoá chất. Từ đó cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng, đặc biệt là vi chất, cụ thể là sắt, dẫn đến mất máu trầm trọng gây ra chóng mặt, choáng váng, đau cơ…

6. Do nguồn nước: vệ sinh tốt nhưng nguồn nước không đảm bảo thì mọi hoạt động sống đều gặp vấn nạn.

GIẢI PHÁP:

1. Loại bỏ dung dịch vệ sinh công nghiệp, sử dụng nước sạch để vệ sinh hằng ngày. Trong kỳ kinh, hoặc đang điều trị các vấn đề vùng kín có thể sử dụng nước trầu không để làm sạch.

2. Loại bỏ hoặc hạn chế băng vệ sinh công nghiệp:

– Với các bạn có công việc tự do có thể chuyển sang dùng băng vệ sinh vải hoàn toàn.

– Với các bạn có công việc công sở:

+ Dùng bvs công nghiệp loại bề mặt bông và không mùi vào nửa ngày đi làm.

+ Lượt thay băng cuối vào buổi chiều hãy thay bằng bvs vải.

+ Sử dụng bvs vải vào buổi tối

+ Tận dụng những khoảng thời gian có thể ứng dụng bvs vải.

(Chọn băng vệ sinh vải được may bằng vải bông tự nhiên hoàn toàn.)

3. Lựa chọn quần lót có chất liệu thấm hút mồ hôi để sử dụng trong chu kỳ tiết dịch âm đạo. Ưu tiên sử dụng các dạng quần lót kiểu quần đùi thoải mái, rộng rãi vào các thời gian còn lại (giới trẻ gọi là thả rông á!).

4. Giảm stress trong kỳ kinh bằng cách bình tĩnh quan sát các vấn đề gặp phải trong thời gian này. Rút ra những kinh nghiệm riêng ứng với bản thân để hỗ trợ cơ thể vượt qua và có năng lực phục hồi nhanh chóng:

– Điều chỉnh chế độ ăn uống, thử các loại nước uống ấm người như nước gừng, nước đường mía thô, nước mía…

– Điều chỉnh kế hoạch công việc

– Điều chỉnh cường độ tập luyện thể dục thể thao

5. Xem xét lại chế độ ăn hằng ngày, cách lựa chọn thực phẩm, cách sử dụng gia vị nêm nếm:

– Ưu tiên thực phẩm biết rõ nguồn gốc trong đó ưu tiên thực phẩm tự nuôi trồng trên đất và dưới ánh nắng mặt trời.

– Ưu tiên thực phẩm bản địa

– Ưu tiên gia vị nguyên chất tự nhiên

6. Kiểm tra nguồn nước đang sử dụng:

– Dùng giếng khoan cần có hệ thống máy lọc nước hiệu quả

– Dùng nước máy thì nên tìm cách phơi nước để loại bỏ clo dư thừa: mở nắp bồn đựng nước (lấy miếng lưới bọc miệng bồn để không bị vật lạ rơi vào bồn); xả ra thật lâu trước khi tắm rửa…

7. Sử dụng dầu dừa ép lạnh trong việc chăm sóc vùng kín:

+ Làm thuốc đặt: nếu bị các vấn đề nấm ngứa, có thể cho dầu dừa vào khay đá nhỏ, đóng đông và đặt như thuốc tây

+ Dùng massage dưỡng da vùng kín và mông làm mềm da, làm thơm, và trị thâm hiệu quả.

+ Sử dụng làm gel trơn lành tính và an toàn.

8. Tăng sức khoẻ vùng kín bằng biện pháp ngâm mông. Mục tiêu tăng tuần hoàn tử cung, giúp làm ấm nóng, đàn hồi, và tạo môi trường tích cực cho hệ vi sinh vật âm đạo, cùng với các hoạt động sinh hoá khác của cơ quan sinh dục.

Hãy là người phụ nữ khoẻ mạnh! Để không bốc hoả chỉ vì kỳ kinh

#y_học_toàn_diện