FAQ
Giới thiệu
Đã xem
Thông báoVì đồng lương và mong mỏi địa vị trong sự nghiệp mà quý vị chấm công không xót ngày nào, thậm chí còn OT. Nhưng bảo đọc sách cho con học theo là cự ngay “mình cả đời không thích đọc sách”; bảo tập thể dục là “bận lắm, thời gian đâu?”; bảo học cách chữa bệnh không dùng thuốc là “có bác sĩ rồi”…
Quý vị đang từ chối việc tạo lập lối sống lành mạnh cho con cái quý vị.
LỐI SỐNG LÀNH MẠNH LÀ NHƯ THẾ NÀO?
Lối sống là 1 trong tứ trụ (sinh lực gốc, lối sống, tâm lý, môi trường sống) xây dựng nên sức khoẻ của mỗi người bao gồm cả sức khoẻ thể chất và sức khoẻ tâm hồn.
Lối sống được biểu hiện qua thói quen sinh hoạt, trong đó bao gồm thói quen làm việc, thói quen ăn uống, thói quen tập luyện. Điều này được chỉ huy bởi tư duy sống, và tương ứng vào cách chọn môi trường làm việc, chọn thực phẩm, chọn phương thức tập luyện.
Trong các cuốn self-help luôn liệt kê các thói quen như dậy sớm, chăm chỉ, có kế hoạch, hành động quyết đoán,… nhưng thường tồn tại trong những khoảng thời gian ngắn để phục vụ công việc, chứ không thể trở thành thói quen lâu dài trong đời sống, không thể trở thành bản chất, tính cách con người được.
Vì đa số chúng ta không được tạo lập thói quen từ bé, từ vô thức, mà chỉ cố gắng ý thức và khi mất động lực là mất ý thức, vứt luôn thói quen tốt vào sọt rác. Chúng ta lại trở về là những bọc thịt di động và hở ra là tụt mood. 1 số người không thể giải tỏa cảm xúc, không có gia đình và người đồng hành tin cậy thì tình trạng sẽ tệ hơn, họ rơi vào trạng thái trầm cảm, mất phương hướng, không còn mục tiêu sống.
CÁCH XÂY DỰNG LỐI SỐNG LÀNH MẠNH
1. Nhận diện hành vi xấu:
– Ngủ nướng, lờ đờ, mất tập trung, thích đồ ăn vặt độc hại… thực tế là vì không có mục tiêu sống, đặc biệt không có kiến thức sống – sức khỏe, tâm linh, tinh thần.
– Thức khuya, căng thẳng, stress… thực tế là vì lo sợ thua kém tiền bạc, địa vị, các kỳ vọng không được như mong đợi.
– Lúc nào cũng bị deadline dí (deadline của sếp, deadline cuộc đời…) thực tế là vì không có kế hoạch công việc.
2. Cải thiện hành vi:
– Nhìn nhận lại mục tiêu làm việc, thay đổi môi trường phù hợp với khả năng chịu đựng áp lực. Luôn phải để dành 4 phần tinh thần để chịu áp lực gia đình, con cái sau giờ làm việc.
– Mở rộng tri thức sống về sức khỏe và dinh dưỡng. Nhằm giảm tăng nội lực chính mình và người thân, đồng thời giảm tải áp lực chi tiêu.
– Thiết lập các kế hoạch dựa trên nguồn lực sẵn có, trong đó ưu tiên phát triển tri thức của bản thân và đối tác – vợ/chồng, chỉ khi tri thức nâng lên thì tài sản mới gia tăng và không sợ hãi deadline.
3. Tạo lập hành vi từ những điều bé nhỏ:
Chúng ta sẽ không bao giờ hình dung được sự tệ hại của chính bản thân mình, cho đến khi có con. Con cái là bản sao chính xác hành vi sống của bố mẹ, là hệ quả từ sức khỏe, tư duy, tri thức của bố mẹ.
Do đó, bố mẹ hãy “chấm công cho cuộc đời con mình”, bằng cách:
– Luôn đúng giờ
– Luôn giữ lời
– Luôn nói thật
– Từ chối rõ ràng những yêu cầu không hợp lý
– Dành thời gian chất lượng cho con – lắng nghe nguyện vọng, đáp ứng cảm xúc toàn tâm toàn ý.
– Không dọa nạt – dọa bóng tối, dọa 1 mình, dọa người lạ, dọa công an, dọa bác sĩ, dọa ba bị,…
– Loại bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt độc hại trong menu sống
– Học cách sử dụng mọi loại gia vị cho bữa ăn hằng ngày. Mục tiêu ứng dụng phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược trong chính bữa ăn. Đồng thời thiết lập thói quen ăn uống toàn diện cho con cái.
– Lựa chọn thực phẩm theo nguyên tắc: tự nhiên – bản địa – thuần chủng để có được dinh dưỡng tốt nhất, đáp ứng nhu cầu toàn diện cho cơ thể, tránh khỏi các phụ thuộc chế phẩm công nghiệp.
– Sử dụng các biện pháp tự nhiên trong các hoạt động sống: vệ sinh thân thể, chữa bệnh, giải trí, học tập.
Chúc quý vị tạo lập và duy trì được thói quen lành mạnh cho chính mình, và xây dựng được 1 lộ trình sống tốt đẹp cho con cái quý vị!
Đọc thêm bài viết:
SINH LỰC GỐC: https://www.facebook.com/camap/posts/pfbid0e3X3KyZwxiQGmfYBZN1AH9bCQktAYMig6khNEsP78mLhpQT7Cky187Rpck42QxbSl